皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
この度は、豪雨で被災された地域の皆様にお見舞いを申し上げます。被災された方が一刻も早く自宅に戻ることが出来ますように。

フィレンツェは本格的に暑くなってきました。湿度は少ないので、日陰に入るとヒンヤリと快適ですが、昼間の日向は３０度を超えます。この時期、せっかくの楽しいご旅行中、体調を崩さないように気をつけて下さい。真夏のフィレンツェ観光を元気に楽しむ為のポイントを以下にまとめてみました。

日差しが強いので、昼間は帽子などで直射日光を避けて下さい（教会の中に入る時には帽子は取りましょう）。

食事は出来るだけ軽く。イタリア旅行の楽しみの１つはお食事なので、軽くと言っても、やはりお肉料理は避けられないのですが、お昼にワイン+肉料理を食べて、その後、直射日光の中、ハードなスケジュールで歩き回ると大変危険です。「食べたら休む」が鉄則です。時間に余裕を持って、疲れたら少し一休みしながら無理のないスケジュールで動きましょう。果物や野菜がとても美味しい時期なので、キッチン付きのアパート滞在であれば、1日のうち昼か夜のどちらかは、野菜や果物で済ませるようにすると良いでしょう。

水分はマメに取るようにしましょう。「トイレに行きたくなるかも？」と水を飲まないでいると、体調を崩します。1日1,５〜２リットルを目指して、出来るだけ頻繁にお水を飲むようにしましょう。

「蚊対策」も忘れずに。そろそろ蚊の季節です、虫除け、痒み止めなどは忘れずに用意しましょう。

とにかく無理をしないことが一番です。疲れたら休むが鉄則。
しっかりと体調を整えて楽しい滞在にして下さい。

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